2017年10月6日世界中联第三次国际藏医学术研讨会，于美国哈佛大学医学院召开。加措活佛出席会议并发表演讲。以下为加措活佛演讲“禅定对抑郁症的帮助”内容。
今天非常荣幸有机会站在世界最高学府哈佛的医学院，来为大家讲解我对藏医灵修中的禅定与治愈抑郁症方面的思考。很高兴见到这么多来自美国的教授和科研机构，同时也荣幸见到来自全世界，海内外的藏学家，以及所有人都发自内心尊重的前辈们。我的内心充满了感恩，在这里学到了很多东西。
五年前我曾来到哈佛大学，如今相隔五年再次回到哈佛，依旧能看到与曾经相同的城市和建筑，不同的是这里的人们对宇宙和人生的不断探索，以及对生物医学新的思考。在这个充满了人类智慧的地方，有着超过几个世纪的学术研究。而现在他们对藏医学产生了浓厚的兴趣，其中包括哈佛神学院、医学院、哲学院，乃至整个美国的学术界和医学界，都对藏医学有了极大的关注和研究。在这个过程中，藏医学也给他们的身体与心灵带来了不同层面的帮助。
这一次在哈佛举办的世界藏医学论坛取得了很好的成绩，再一次让西方对藏医学有了全面的认知。
藏医药学是世界四大传统医学之一,藏医药学在2300多年的历史进程中,形成了自身独特而完整的理论体系和诊疗风格。藏医学在世界四大传统医学中有着重要地位，它按照藏族四部医典，经过几千年向雄苯教到佛教的演变中有了很大的突破和改变。青藏高原独特的地理环境，成长了很多世界级的名贵草药，比如冬虫夏草、松茸、红景天、雪莲花、藏红花等等。而大家不知道且极其珍贵的藏药还不计其数。青藏高原被称为世界的屋脊，在这里每一种草药世界上的任何地方都不具备。西藏有一句老话：病人要靠好的医生，医生要靠好的药，好的药靠好的药材，好的药材则要靠好的生长和来源，所以青藏高原也是世界上最好药材的来源。
来自世界各地不同民族、肤色、国度的藏医学的专家，每个人都从不同的角度阐述了藏医学传统与现代的结合，以及藏医学未来的发展。在这里我学到了很多知识，我本人特别关注的，是藏医学中灵修体系中有关禅定对抑郁症的帮助。虽然藏医和其他古老医学体系一样能够治疗和预防疾病，但藏医最突出的亮点是注重通过心灵的升华而达到疗愈的良果。值得一提的是，传统藏医的鼻祖宇妥·云丹贡布鼓励每位藏医医生除了对《四部医典》的学习以外，一定不能忽略藏医灵修宇妥宁提修法，通过个人在灵修上的升华结合藏医知识为病人解除身心上的苦痛。抑郁症患者平时和正常人并无很大差异，但当某人孤独或因主客观原因而情绪波动时，可能引发非正常的言谈举止。就像前几日拉斯维加斯枪击案，让全世界人们的内心都充满了遗憾与沉重。凶手也是由于内心失控，以致给那么多无辜的人们造成如此大的创伤。一个人的内心和平，世界也随之和平，反之，内心愤怒，世界也随之愤怒。所以我们应该多些时间去研究心灵，多些方式去帮助心灵。
据联合国卫生组织报道，全世界重度抑郁症患者已超过三亿人。工作生活的巨大压力、遭受大的打击、甚至都市的堵车、空气质量……都可能成为诱发抑郁的原因。抑郁症是心境障碍中的最常见的类型，据科学研究表明人类抗压能力以及不规律的生活方式，导致身体系统功能紊乱，最终造成情绪障碍，这也导致了人类抑郁症的状况越来越增多。抑郁症有很多层面，由浅到深。从佛教的观点来看，烦恼是痛苦的根源，从这个角度思考，所有人多少都患有轻度抑郁症。亚洲人很在意面子，觉得心灵疾病和抑郁症是件不太得体的事，这也和东方文化对精神疾病的恐惧和歧视有关系。所以很多人即使有抑郁症状，也会隐瞒实情不告诉家人和医生，这样往往是病情更加严重和反复。所以如果早知道早运用禅定治疗，效果就会更好，相反到了中度乃至深度抑郁，治疗起来也就会更加困难。而禅定治疗恰恰给予了患者所需的治愈能量和隐私空间。
传统的药物对缓解抑郁症有效，可是停止服药后容易复发。传统藏医学富有针对身心健康的五种治疗方式，即食疗，生活方式，藏草药，外治法，第五种治疗方式通过藏传佛教和传统藏医完美结合，从身语意三方面设计瑜伽，咒语和冥想正念。通过身的禅定方式，坚持大礼拜、修练气脉明点，不计其数的重复着同样的动作，借由身体影响气的流动从而达到心的安定，最后打坐直观内心。通过语，西藏很多人念咒，像跑步时重复的步伐一样，一次又一次的念诵“嗡玛尼呗美哄舍”。专注念诵某段咒语会训练思维的专注力，长期如此能让内心的平静随之递增。外加对诸佛菩萨的信心，加持力会加强专注力的持久性。通过意，可以通过能断、顿超、托噶、光明大圆满等藏传佛教独有的正念修法，这些从根本上帮助到人们的内心，使众生终身受益。都市中，人类心灵的疾病每天、每年都在不断增加，由于性格和业力的缘故，每个人的症状都不一样，但禅定对每个人都有用，因为经常禅修可以加强我们的感知幸福的能力以及对他人的同理心，所以它是对抑郁症最好的治疗方法。
藏传佛教有丰富的闭关经验，传统会做3年、6年、9年乃至终生的闭关，不同的闭关时期有着非常丰富的课程。我们很难了解，因为它是秘法密续，必须从上师的身语意得到一对一的传承，所以藏传佛教每一个闭关中心都可视为禅定的实验中心，更是最能够验证正念修行禅定的科研中心。纵观全世界都有很多正念和冥想的修法，但禅修方式最多元化，老师经验最丰富的是藏传佛教。每位有着巨大正念和禅定经验的老师，为我们提供的是可贵的加持和指导。
我相信21世纪通过冥想正念，传统藏医和藏医灵修对人类一定会有很大的奉献和意义，它不仅是人类珍贵的精神财富，更是非常丰富的科学与医学宝藏。最后非常感恩在座的所有人，希望我们在下一个论坛再见。
